PILATES MATWORK
Il metodo Pilates è un sistema di allenamento corporeo finalizzato a sviluppare e a migliorare sia la struttura e la flessibilità muscolare, sia quella articolare.
Questa disciplina corporea si concentra sul rafforzamento della cosiddetta Powerhouse, ossia tutti quei muscoli connessi al tronco: addome, glutei, adduttori e zona lombare.
Si lavora sulle fasce muscolari profonde vicine alla colonna e attorno al bacino.
Eseguendo la sequenza di esercizi nel pieno controllo corporeo, per un basso numero di ripetizioni, i muscoli vengono tonificati, allungati e rafforzati senza l’aumento sproporzionato della massa muscolare.
La totale concentrazione sul corpo durante ogni esercizio enfatizza la qualità del movimento, la coordinazione e il respiro.
I principi basilari del metodo sono: centralizzazione, controllo, respirazione, precisione e fluidità.
Joseph Pilates diceva:
GINNASTICA DOLCE
Privilegia lo sviluppo graduale ed armonioso del corpo. Aiuta le persone ad eliminare le tensioni, ad aumentare la propriocezione ed a mantenerla in uno stato ideale di forma fisica e benessere mentale.
| Corso | Giorni | Orario |
|---|---|---|
| Pilates Matwork | lunedì | 10:50 - 11:50 12:00 - 13:00 |
| Pilates Matwork Advanced | martedì e giovedì | 12:30 - 13:30 |
| Pilates Matwork | mercoledì | 10:50 - 11:50 12:00 - 13:00 13:10 - 14:10 |
| Pilates Matwork | venerdì | 10:50 - 11:50 12:00 - 13:00 13:10 - 14:10 |
| Ginnastica Dolce | martedì e giovedì | 11:00 - 12:00 |
*** Si possono prenotare lezioni individuali
*** Possibilità di creare nuove classi in base alla richiesta
Abbiamo redatto il numero di Luglio 2014
di Riza Scienze